수분섭취1 여름철 갈증 해소 방법: 건강한 여름을 위한 필수 가이드 여름철 더위가 기승을 부릴 때, 우리 몸은 많은 양의 수분을 필요로 합니다. 갈증은 우리 몸의 중요한 신호이지만, 그 해소 방법을 제대로 알지 못하면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 여름철 갈증을 어떻게 효과적으로 해소하고, 건강을 지킬 수 있을지 알아보겠습니다. 1. 갈증이 나는 이유갈증은 체내 수분이 부족할 때 나타나는 자연스러운 생리적 신호입니다. 인간의 몸은 대략 60\~70%가 물로 이루어져 있는데, 이 물은 체내에서 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 역할을 합니다. 체내 수분은 소화, 체온 조절, 신진대사 등 여러 가지 과정에서 사용됩니다. 특히 여름철에는 기온이 높아지면서 땀을 많이 흘리게 되는데, 이때 수분과 함께 전해질도 빠져나가게 됩니다. 이로 인해 체내 수분이 부족해.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
